“Psicoterapia breve estratégica”

La psicoterapia breve estratégica es una herramienta poderosa de autoconocimiento y desarrollo personal. Esta forma de psicoterapia se enfoca en el presente y en la solución de problemas específicos. Se basa en el entendimiento de que cada uno de nosotros posee la capacidad de resolver nuestros propios problemas si se nos proporcionan las herramientas adecuadas.

El objetivo de la psicoterapia breve estratégica es ayudarnos a cambiar nuestra percepción de los problemas y a encontrar nuevas formas de abordarlos. No se trata de indagar en nuestro pasado o buscar causas subyacentes, sino de ayudarnos a comprender nuestras situaciones actuales y a encontrar soluciones efectivas.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento atrapado en un trabajo que no disfruto, pero no sé cómo cambiar de dirección

Me despierto por la noche con la mente acelerada y no puedo volver a dormir

Me siento constantemente agotado, pero no tengo ninguna enfermedad física que lo explique

Siento una tristeza constante, incluso cuando no hay ninguna razón obvia para estar triste

Me siento a menudo enojado y no sé por qué

Tengo dificultades para concentrarme en tareas que antes me resultaban fáciles

A menudo me siento abrumado por la vida cotidiana

A veces me siento desconectado de mí mismo y de los demás

No puedo dejar de preocuparme por cosas que están fuera de mi control

Me cuesta mucho tomar decisiones, incluso las más sencillas

A menudo me siento ansioso sin razón aparente

Me cuesta mucho perdonar a los demás y a mí mismo

Me doy cuenta de que evito situaciones o personas que me hacen sentir incómodo

A veces me siento culpable sin razón

Me cuesta mucho decir "no", incluso cuando quiero hacerlo

A menudo me siento inseguro en mis relaciones

Me encuentro reviviendo constantemente traumas pasados

Me doy cuenta de que tengo patrones de comportamiento que me perjudican pero no sé cómo cambiarlos

Me siento insatisfecho con mi vida, pero no sé cómo mejorarla

Me cuesta mucho aceptar el cambio, incluso cuando es inevitable.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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